Дословно с инглиша ночной кошмар означает «ночная кобыла» - кстати, божества, управляющие нашими снами, часто представали в амплуа лошадей. Есть ли перечень действий, который бы позволил справиться с этими норовистыми созданиями и укротить ночные кошмары, сделав их просто приятным средством, предназначенным для того, чтобы пощекотать нервишки? Давайте попробуем рассмотреть эти странные видения.

Практика

Рене Декарт, когда ему виделись кошмары, считал их происками дьявола и молился о том, чтобы они пропали; но затем решил, что в них ему является дух знаний и открывает новые мысли, и перестал бороться с ними. Действительно, вскоре он совершил открытие, но потом сделал вывод, что сны не приносят никакой информации.

Люди, имеющие склонность к творчеству – в частности, писатели, часто борются с кошмарами достаточно интересным способом: проснувшись, они сразу же записывают увиденные ужасы на бумагу. Так действовал небезызвестный Б. Стокер, М. Шелли, С. Кинг и др. – их способ можете использовать и вы. Проснетесь после кошмара – запишите его, или нарисуйте, или попытайтесь слепить напугавшее вас чудище; поверьте, это поможет вам.

По мнению психологов, лучший способ борьбы с кошмарами – это их подробный «разбор»; по их мнению, если человеку снится кошмар, значит, ему пытаются сообщить нечто важное. Часто в них отражается наше отношение к собственной жизни, наказание за проступки, известные только нам, да и за саму жизнь. К примеру, человек, у которого в жизни нет ничего интересного, может видеть сны о том, что он попал в болото, и постепенно тонет в нем. Но самый большой страх – страх смерти, особенно если вы умерли во сне, по словам психологов, означает перемены в будущем, карьерный и жизненный рост, и т.д.

Одно из племен – сенои, с детства воспитывают своих членов так, чтобы они умели работать со сном. Их методы – если снится что-то ужасающее, ни в коем случае не пытаться прервать сон, уметь встретить опасность лицом к лицу и победить; подобный метод использовался в одной из частей «Кошмара на улице Вязов».

Четкие действия при кошмаре

1. Если вы проснулись – не спешите включать свет, подумайте о своем сне, о том, что именно вас испугало; возможно, вы сами найдете ответ.

2. После пробуждения постарайтесь придумать своему сну счастливую концовку; попробуйте вернуться в него и переиграть по-своему.

3. Попробуйте выразить творчески ваш кошмар.

4. Если вас преследует монстр, попробуйте не убегать от него, а побеседовать с ним, выяснить, что ему нужно.

5. «Ошарашьте» вашего преследователя каким-то совершенно нетипичным поступком – поцелуйте его, признайтесь в любви, начните танцевать.

6. Скажите себе – это только ночной кошмар, и попытайтесь взять сюжет в свои руки.